Durante el ejercicio, nuestro   sudor  nos ayuda   regular la temperatura corporal. Esta pérdida de fluido puede ser   perjudicial para el rendimiento   y por lo tanto los atletas lo deben compensar con su bebida elegida y reemplazar los líquidos perdidos.  Cuando sudamos   perdemos electrólitos clave   tales como potasio y magnesio que son esenciales para el rendimiento. Además también deben reponerse  para estimular la retención de líquidos y la sensación de sed. Además, el rendimiento en el ejercicio prolongado depende de la   disponibilidad de glucógeno muscular   y por lo que es importante tomar carbohidratos durante el ejercicio para ir reponiendo las reservas de combustible. Si no se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados o intensos, las reservas de glucógeno muscular se agotarán después de aprox. unos 90 min. de esfuerzo.  La cantidad de carbohidratos que  usted debe tomar durante el ejercicio dependerá de la duración e intensidad del entrenamiento o competición. Ejercicios  2.5-3h:hasta 90 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio. (~ Hasta 1,5 L Isotónico). Etixx Isotonic contiene maltodextrina y fructosa. La investigación ha demostrado que el consumo de múltiples fuentes de hidratos de carbono puede aumentar la absorción de combustible en el cuerpo, ya que utilizan diferentes medios para cruzar la pared intestinal (Jeukendrup 2010) 1. Por lo tanto, durante el ejercicio, esto proporcionaría a su cuerpo más combustible en menos tiempo en comparación con la ingestión de un solo azúcar. En la fórmula isotónica de Etixx, hay una proporción 2: 1 de maltodextrina a fructosa. Esto tiene la ventaja de que: El estómago se vaciará más rápido (mejor digestión) La absorción de líquidos es mayor Hay un menor riesgo de problemas gastrointestinales. 1 Jeukendrup A. Carbohidratos y el rendimiento en el ejercicio: el papel de múltiples carbohidratos transportables. Opinión Actual en Nutrición Clínica y Atención Metabólica 2010; 13 (4): 452 - 457. ¿Quién se beneficiará de beber el Etixx Isotonic? Etixx Isotonic es una bebida para   todos tipo de  atletas   que necesitan restaurar rápidamente   el equilibrio de fluidos   y   reponer la energía y electrolitos. Puede ser beneficioso para todos los atletas, desde deportes explosivos como velocistas, hasta deportes de equipo, o  atletas de resistencia. Es también la bebida deportiva ideal para entrenar y competir cuando hace calor. Instrucciones Disolver 35 g de polvo (2 cucharadas = 35 g de polvo) en 500 ml de agua. Beba al menos 500 ml por hora de esfuerzo. En condiciones más cálidas y durante el ejercicio intensivo, se recomienda tomar 750 ml hasta 1 l por hora. Ingredientes Orange-Mango: altodextrina - sacarosa - fructosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - aroma - cloruro de sodio -  sales magnésicas de ácido cítrico - colorante natural: carotenos. Watermelon: Maltodextrina - Sacarosa - Fructosa - Dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - Sabor: Sandía - Sodio - Cloruro sódico - sales magnésicas de ácido cítrico - Color: rojo remolacha - Regulador de acidez: Ácido cítrico Lemon: maltodextrina - fructosa - sacarosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - corrector de acidez: ácido cítrico - cloruro de sodio - aroma - sales magnésicas de ácido cítrico - aroma natural - zumo de lima en polvo. Forest fruits: maltodextrina - fructosa - sacarosa - dextrosa - sales potásicas de ácido ortofosfórico - cloruro de sodio - sales magnésicas de ácido cítrico - aroma - colorante: antocianinas. Sin gluten - sin lactosa - sin soja - vegetarianos ? - veganos ? Información nutricional   Watermelon Forest Fruit   Per 100g Per 35g Per 100g Per 35g Energía (kcal) 359 126 359 126 Energía (kJ) 1525 534 1526 534 Grasa (g) 0 0 0 0 Saturated Grasa 0 0 0 0 Proteína (g) 0.01 0 0.02 0 Hidratos de carbono (g) * 89.1 31.2 89.7 31.4 Los azúcares (g) 54.7 19.1 56.1 19.6 Sal 1.98 0.69 1.97 0.69     Lemon Orange-mango   Por 100g Por 35g Por 100g Por 35g Energía (kcal) 356 125 357 125 Energía (kJ) 1511 529 1519 531 Grasa (g) 0 0 0.05 0.02 Saturated Grasa 0 0 0.01 0 Proteína (g) 0.01 0 0.01 0 Hidratos de carbono (g) * 86.7 30.4 89.19 31.22 Los azúcares (g) 54.6 19.1 56.05 19.62 Sal 1.98 0.69 1.97 0.69     Lemon                 Forest Fruit   Por 100g         Por 35g         Por 100g         Por 35g Vitaminas y minerales   % IR*   % IR*   % IR*   % IR* Fósforo (mg) 916 131 321 46 911 130 319 46 Magnesio (mg) 204 54 71 19 203 54 71 19 Potasio (mg) 1144 57 400 20 1152 58 403 20